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   Muitas pessoas tem dificuldades de atingir seus objetivos de emagrecimento porque não tem a informação correta para isso. E muitas das vezes a culpa pode ser sua também, por pesquisar dietas irreais, restritivas, que pode fazer você desenvolver compulsão alimentar.    E esse é o principal ponto da dieta flexível, ela te permite comer o que você gosta, com poucas restrições, mas desde que seja encaixado no seus macronutrientes. O que são macronutrientes?    Os macronutrientes são os elementos fundamentais da alimentação para o organismo. É basicamente composto por 3 macronutrientes principais: Carboidrato, proteína e gordura (lipídios).    O carboidrato fornece energia ao seu corpo, permitindo suas células a fazer suas funções. A proteína ajuda na construção dos tecidos do seu corpo. Já os lipídios são encontrados principalmente em óleos, castanhas e abacate. Por que fazer a dieta flexível?     A dieta flexíve...

   Emagrecer é sempre um sofrimento para muitos, e alguns acham impossível o emagrecimento, já que nunca se tem resultado quando começa uma dieta.    Hoje estou aqui para mostrar que você consegue emagrecer de vez, sem dietas restritas, e sem por em risco sua saúde. 1. Alimentação correta    Pode parecer clichê começar com essa, mas a verdade é que toda base de ganho ou perda de peso, seja ela de massa magra (músculos) ou de gordura corporal, é a sua alimentação. O ditado "você é o que você come" faz todo o sentido. Pare de se iludir com dietas malucas, ela podem te fazer ficar com compulsão alimentar.    O ideal é você planejar sua dieta com comidas "limpas", variando seu prato com carboidratos, proteína, legumes e verduras, tudo com moderação, e dar prioridade para alimentos cozidos. 2. Pratique esportes e exercícios    Para quem não tem tempo, por causa da correria da vida, lê o título e já pensa "eu não ten...