Emagrecer é sempre um sofrimento para muitos, e alguns acham impossível o emagrecimento, já que nunca se tem resultado quando começa uma dieta. Hoje estou aqui para mostrar que você consegue emagrecer de vez, sem dietas restritas, e sem por em risco sua saúde. 1. Alimentação correta Pode parecer clichê começar com essa, mas a verdade é que toda base de ganho ou perda de peso, seja ela de massa magra (músculos) ou de gordura corporal, é a sua alimentação. O ditado "você é o que você come" faz todo o sentido. Pare de se iludir com dietas malucas, ela podem te fazer ficar com compulsão alimentar. O ideal é você planejar sua dieta com comidas "limpas", variando seu prato com carboidratos, proteína, legumes e verduras, tudo com moderação, e dar prioridade para alimentos cozidos. 2. Pratique esportes e exercícios Para quem não tem tempo, por causa da correria da vida, lê o título e já pensa "eu não ten...